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女性脱发请仔细阅读
双击自动滚屏 发布时间:2008-12-25 阅读:1420

由于荷尔蒙的分泌失调,女性生理状况不易保持平衡。一般来说,每天掉几十根头发是正常的,这是新陈代谢现象。但是如果你的脱发远远大于此数并有块状掉发,那就需要引起重视了。
  脱发4原因
  1.生活工作压力
  生活工作压力会使人感到烦心、紧张、情绪不稳、失眠,这些因素会影响荷尔蒙分泌,令油脂过盛而堵塞毛囊,最终影响血液循环及头发的营养吸收,导致脱发。
  2.饮食营养不良
  过度追求苗条的身材,以节食的方式减肥,会导致头发因缺乏充足的营养补给而变得干枯无光泽,进而导致大量脱发。
  3.烫、染发过频
  频繁地烫发和漂染会对头发造成损害,导致脱发。 
  4.女性更年期
  女性更年期时,各种器官都开始衰退,雌激素分泌逐渐减少,脱发现象可能也会伴随出现。
  此外,某些疾病、头发扎得过紧、长期服用避孕药、遗传等原因也会导致脱发。
  改善发质的饮食须知
  1.多吃含硫氨基酸的食品
  此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取瘦肉、家禽或鱼肉等动物性蛋白,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而造成毛发脱落。
  2.多吃含丰富维他命B族的食物
  □ 含胆碱的食物:如蛋、小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等
  □ 含环己六醇的食物:如卵磷脂、米糠、全麦和豆类
  □ 含对氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等
  3.多吃含脂肪酸的食物
  每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸调理)。如果发质又干又涩,可以多食用待宵草油或经纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油(购买用不透明容器包装,且放置在冰箱内保存的油品),来改善你的发质。
  4.少吃甜食
  东方医学家指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄取后,秃头速度有明显减缓趋势,甚至不再掉发。
  中医治疗脱发处方
  【方一】
  柏枝(干药)、椒仁、半夏各90g。将药加水500ml,煎至250ml,入蜜少许,再煎至沸。用时加人参姜汁少许,调匀,擦无发处,每日2次。
  【方二】
  榧子3枚,胡桃2个,侧柏叶30g。将药共捣浸雪水梳头。本方尤适用于肾虚型脱发。  
  【方三】
  芝麻花、鸡冠花各60g,樟脑1.5g,白酒500g。将芝麻花,鸡冠花撕碎,然后浸泡入酒内密封,15日后过滤、再将樟脑人药酒中,使之溶化,备用。以药棉蘸药酒,涂擦脱发区,每日擦3~4次。本方尤适用于神经性脱发。
  【方四】
  芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90~120g。煎汤洗发,并摩擦头皮,连用1~7日。本方尤适用于脂性脱发。
  治疗脱发食谱推荐
  □龙眼人参炖瘦肉
  原料:龙眼肉20g,人参6g,枸杞子15g,瘦猪肉150g
  做法:1.将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片。
  2.将全部用料共放炖盅内,加水适量。
  3.用文火隔水炖至肉熟,即可食用。
  功效:大补元气、养血生发,适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
  □枸杞黑豆炖羊肉
  原料:枸杞子20g,黑豆30g,羊肉150g,姜、盐适量。
  做法:1.将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味。
  2.将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量。
  3.武火煮沸后,改用文火煲2小时,加入调味精即可食用。
  □生发黑豆:
  原料:黑豆500g
  做法:1.将黑豆加水1000ml,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。
  2.取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。
  吃法:每次服用6g,每日2次,饭后食用,温开水送下。
  功效:对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
  □枸杞黑芝麻粥
  原料:黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g
  做法:以上3种原料一起煮粥。
  功效:补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
  □芝麻海带糕
  原料:白芝麻100g,海带末500g
  做法:1.将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀。
  2.把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟即可。
  □首乌猪脑汤
  原料:何首乌300g,核桃仁30g,猪脑1个。
  做法: 将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服用。每天1次,直至长出新发。
  功效:此食谱适用于肾虚脱发的患者。
  特别提示:
  □排除压力,控制情绪,尽可能保持心境开朗。
  □烟、酒、咖啡、辛辣或煎炸等刺激食物能免则免。
  □均衡饮食,不要盲目节食减肥,多吃含蛋白质丰富的食物,多吃鱼类、 肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等。
  □烫发不要过频或滥用多种染发剂。
  □避免长时间在阳光下暴晒,这会令头发更见脆弱。
  □ 避免熬夜或工作过于劳累,这会令虚火上升,使脱发问题会更为严重。
 
 
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